Makanan Terbaik Untuk Perkuat Kekebalan Tubuh Si Kecil

Sehatbeja - Setiap anak memerlukan imunitas yang kuat guna melawan penyakit yang dihasilkan oleh organisme seperti bakteri, virus dan jamur.

Sistem imun anak yang kuat akan membuat anak memiliki mekanisme pertahanan tubuh alami yang kuat juga. Dan tentunya akan terhindar dari berbagai infeksi dan alergi, dalam arti lain anak tidak akan mudah sakit.

Jika Anda memiliki anak yang masih kecil, tentunya akan memberikan makanan serta menjaga waktu tidur yang sehat guna membantu meningkatkan sistem imunitas sikecil.

Berbicara soal makanan, Tentunya Anda akan memberikan makanan yang terbaik bagi sikecil. Lantas apakah jenis makanan yang Anda berikan sudah cukup untuk memperkuat imunitas si kecil?

Berikut adalah beberapa daftar makanan yang dapat meningkatkan sistem imunitas sikecil:

Telur

Telur memiliki banyak Protein dan vitamin yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu,
Telur memiliki antioksidan yang bermanfaat bagi anak.

Kenari

kenari memiliki Asam lemak omega-3 yang dapat mencegah masalah pernapasan pada anak-anak.
Dengan mengkonsumsi kenari setiap hari, dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan juga meningkatkan keterampilan kognitif.

Yoghurt

Yoghurt bukan hanya dibutuhkan oleh orang dewasa, yoghurt ternyata juga baik dikonsumsi oleh anak-anak.

yoghurt mengandung probiotik yang secara langsung dapat meningkatkan kekebalan tubuh pada anak.

Buah beri

Buah beri menjadi jenis buah yang baik dikonsumsi untuk anak-anak, karena buah beri memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem imunitas anak.

Sayuran

Bukan hanya sayuran hijau, tapi semua sayuran yang mengandung karotenoid akan baik saat dikonsumsi si kecil.

Antioksidan yang dimiliki oleh sayuran dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sup ayam

Makanan jenis ini dapat mencegah infeksi yang menyerang si kecil, khususnya di musim penghujan yang membuat anak rentan terkena flu dan demam. Dengan mengonsumsi sup ayam secara otomatis dapat meningkatkan sistem imun tubuh anak.